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专栏

为什么睡眠是减肥的缺失环节

我有一句话给你:荷尔蒙

睡眠剥夺导致激素失衡(Leptin,Ghrelin,皮质醇,你的名字)

这些不平衡的激素会对食欲和新陈代谢造成严重破坏

结果

当你睡眠不足时,你更倾向于消耗额外的卡路里,而你却不能消耗你消耗的卡路里和脂肪

以下是关于睡眠减少和激素失衡如何对您的减肥目标意味着坏消息的快速概述:有兴趣了解更多关于荷尔蒙如何影响您的体重,以及如何通过睡眠来对抗它们

睡眠医生的饮食计划可以帮助指导您完成这些问题以及更多

Sweet Dreams,Michael J. Breus,博士睡眠医生™Michael J. Breus是睡眠医生的饮食计划的作者:通过更好的睡眠减肥

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