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专栏

不幸的是,这个消息对我来说很有意义:睡眠问题非常普遍,但是患者的报告严重不足,医生诊断不足

此外,根据国家健康与营养检查调查(NHANES)的睡眠数据分析结果显示,有睡眠问题的人更有可能需要进行医疗保健治疗,包括住院治疗,NHANES是一项每年进行的全国调查,涵盖一系列健康和营养主题

最近的分析中使用的数据代表了调查首次包含专门针对睡眠的问题

结果揭示了睡眠常见问题的重要性 - 以及有多少未经诊断和未治疗

责任不仅仅属于医疗保健专业人员

你的健康 - 以及你的睡眠 - 掌握在你手中

以下是您可以采取的一些步骤,以确保您的睡眠得到应有的关注:不要忽视打鼾

保护和改善睡眠质量的第一步是注意您的症状

打鼾,白天疲倦,疲劳,烦躁,缺乏焦点:这些都是睡眠不足的迹象,经常被忽视

和你的医生谈谈

这个是不费脑子的

如果您注意到任何睡眠障碍的迹象或症状,请将您的疑虑告诉您的医生

我们都必须是我们自己最大的健康倡导者

如果您觉得您的睡眠问题没有得到认真对待,请坚持不懈,并在必要时寻找愿意的医疗保健提供者

承诺睡眠

睡眠是您身心健康,饮食和运动的关键因素

创建一个你可以坚持的睡眠时间表 - 这样你就可以每晚睡6-8个小时

孩子们也算数

睡眠问题不是成年人专有的

即使是非常小的孩子也可能开始睡眠困难 - 这对他们的健康也会产生影响

帮助您的孩子养成强烈的睡眠习惯将有助于保护他们现在和长期的健康

医生和患者:让我们开始睡眠对话

甜蜜的梦,迈克尔J.布鲁斯,博士睡眠医生™www.thesleepdoctor.com睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减轻体重你所做的一切,你做得更好,睡个好觉的叽叽喳喳叽叽喳喳:@thesleepdoctor Facebook:www

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