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看起来你的母亲一直都是对的:晚安睡觉是开始新的一天的最佳方式

而且,你知道它也会影响你的性生活吗

一项新的研究发现,睡眠不足会使卧室受损

这项研究发表在本月出版的美国医学会杂志(JAMA)上,由芝加哥大学的Eve Van Cauter博士进行,研究发现,睡眠不足可能直接影响到男性产生的睾丸激素

研究人员发现,睡眠不足会使睾酮水平降低10%至15%

这是一个相当大的下降,特别是当你认为男性的睾丸激素水平随着年龄的增长而自然下降1%至2%

这意味着,通过失去你急需的睡眠,你可能会大大地 - 并且不必要地 - 将你的性生活老化多达10到15年

这项研究规模很小;只有10名平均年龄为24岁的男性,这些结果不太具有决定性

有趣的是,之前的一项小型研究也有类似的发现

2007年,研究人员观察了年龄在64-74岁之间的12名老年男性,他们监测他们的睡眠和睾丸激素水平

这项发表在睡眠杂志上的研究“测量了健康老年男性的夜间睡眠量,这是他们早晨总体和游离睾酮水平的重要且独立的预测因素

”这些男性晚上睡眠越少,睾丸激素越少他们制作了

研究证明,睾丸激素水平在男性整体健康中起着重要作用:建立力量,肌肉质量和骨密度

“每日电讯报”报道:低睾丸激素水平也与代谢综合征有关 - 代谢综合征是一组代谢危险因素,增加了患心脏病,中风和2型糖尿病的机会

当然,睡眠除了男性的libidos之外还有很多好处

根据2011年SLEEP上发表的一项新研究,还发现睡眠不足对妻子及其如何对待配偶产生了明显的负面影响

“科学日报”报道,“结果显示,在妻子中,晚上睡眠时间较长,预示着他们第二天会发生更多负面和不太积极的婚姻交往的报道,并且还预测了丈夫第二天报告的婚姻互动评级不太正面

“在本周的研究中,对男性的睡眠和血液样本进行了11晚的监测

前三个晚上允许男人睡10个小时,最后8个小时允许5个小时

在10小时睡眠阶段的最后一天和5小时睡眠阶段的最后一天,他们的血液每15至30分钟取样24小时

研究人员发现,当男性接近睡眠不足的最后几天时,睾酮水平显着下降,这也影响了他们的情绪和活力

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