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重型技术的使用与年轻人的疲劳,压力和抑郁有关

现代技术正在影响我们的睡眠来自电视和电脑屏幕的人造光影响褪黑激素的产生并甩掉昼夜节律,防止深度恢复性睡眠瑞典哥德堡大学的新研究加强了这一事实,特别是与年轻人相关的博士生萨拉Thomée和她在哥德堡大学Sahlgrenska学院的同事们进行了四项研究,以了解重型计算机和手机使用对年轻人睡眠质量,压力水平和一般心理健康的影响...

睡眠剥夺对您的免疫系统的影响

一项新的研究表明,剥夺你的身体睡眠可能会对你的免疫系统造成同样的压力...

睡眠的神秘科学

我们的大部分身体功能和日常过程都是很好理解的我们很好地掌握了为什么心脏跳动,为什么我们需要呼吸以及我们肾脏的目的同样不能说睡觉尽管花费了我们近三分之一的心脏睡着了,睡眠的基本功能仍然是个谜我们确实理解当我们无法入睡时会发生什么我们的认知能力下降,我们的情绪恶化,如果失眠时间足够长,可能会出现精神病行为如果不允许睡觉,大鼠实际上会在大约三周内死亡然而,这些研究很少告诉我们睡眠的真正生物学作用...

愿我的梦想不成真

我清醒的生活是令人愉快的,但我有糟糕的梦想...

你是明星睡眠者吗?

如果我们为他们的健康习惯奖励明星睡眠者,我们不应该吹嘘我们需要多少睡眠...

老人,睡眠不佳与养老院安置有关

除了患糖尿病,体重增加和中风的风险增加之外,研究人员还发现另一个与睡眠不良有关的事情 - 被安置在养老院...

真实世界耐力测试的“马拉松”训练

作者:Linda Melone,C.S.C.S...

合法和非合法重组:针对多种适应目的的同源交换

在20世纪60年代和70年代,我们开始学习独立于遗传同源性的专门重组过程:主要是通过位点特异性重组和转座进行病毒插入和切除(Bukhari 1977)这些与用于建立遗传的熟悉的同源依赖性重组不同因为它们是新的,所以有一种倾向,即将非同源性过程命名为“非法重组”,这意味着它们非常专业并且不具有普遍的重要性...

5月4日的5种方式影响你的睡眠

今年7月4日是星期三,而周中休息日无疑会影响你的旅行计划 - 但它也可能影响到健康生活的关键部分:你的睡眠...

传统的叙利亚早餐没有什么早午餐

为了回应穆斯林的禁令,我们在这些时间进行导航的一种方法是教育自己 - 了解我们能够对受影响国家的文化做些什么...

适合每个人的20分钟低冲击,高强度锻炼

私人教练Justin Norris和Taylor Gainor再次选择了“lit”这个词...

当你心烦意乱时,为什么你会失去胃口

家庭紧急情况,艰难的分手甚至是新总统的激烈行为都会使一个人无法进食...

褪黑素 - 什么时候自然变得不自然?

作为父母,您希望为您的孩子提供最好的服务您希望他们拥有最好的教育,最健康的食物,积极和强大,强大的免疫系统,以及我们能够负担得起的所有优势父母也希望这些东西能够以最好的成分,资源和方法发生这一点考虑到这一点,父母希望自己的孩子能够保持健康,并帮助孩子保持健康,这是很自然的,这样可以确保他们的孩子获得良好的睡眠...

新物理发现可以让你成为更快的跑步者

在比赛当天,跑步者可能会有最喜欢的吸湿排汗装备,秒表和曲调来帮助获得令人垂涎的个人记录但是物理学家说以最快的速度跑步可能实际上要简单得多这一切都取决于你的力量在研究世界上最快的跑步者背后的物理学之后,研究人员提出了一个他们认为可以让任何人更快的新模型...

对内疚的强烈恐惧可能是强迫症的核心

没有人喜欢感到内疚但是当害怕伤害别人并因此感到内疚而变得过于严厉时,它就会变成病态过度的内疚恐惧会导致一个人走上发展强迫症的道路一个有趣的新理论建议在某些情况下,对情绪的极端敏感可能是一个人对强迫症的脆弱性的一个操作因素强迫症影响大约2%的人群强迫症患者会陷入不必要的,侵入性的思维循环,表演仪式行为试图缓解痛苦这些不必要的想法往往围绕着害怕失去控制,伤害他人,暴露于细菌或污染,或者有不适当的...

失眠的惊人代价

失眠每年花费我们数十亿美元 - 而不仅仅是我们这些熬夜的人在20世纪90年代中期,失眠症的治疗估计每年1090亿美元,每年生产力减少410亿美元,以及保守地说,疲劳相关的车祸每年为1750亿美元这些惊人的数量从那时起才有所增加最近的一项分析表明,对于失眠的成年人而言,每人每年的成本要高出10倍以上...

夜班和重举会降低女人的生育能力

一项新的研究表明,工作中的繁重工作可能会对女性的生育能力产生影响...

我与纤维肌痛:第15部分 - 在线支持的终极指南

谁说情人节只是关于香槟,巧克力和玫瑰...

慢性疲劳综合症:迫切需要诊断测试,治疗和预防

作者:Clarissa K Wittenberg这个博客的灵感来自于美国国立卫生研究院(NIH)将肌萎缩性脑脊髓炎/慢性疲劳综合症(ME / CFS)的研究预算增加一倍的好消息...

15个五分钟的早餐想法并非全面敬酒

对于Bon Appetit来说,Alyse Whitney只有很多碗麦片,格兰诺拉麦片棒和半烧焦的吐司,平日早餐可以吃...

不能停止吃零食?为什么你应该打干草

这是获得足够Zzzs的另一个原因:一项小型新研究表明,睡眠时间比你应该减少,可以刺激你消耗不必要的卡路里...

你永远不会忘记你的水瓶上有多少种细菌

嗯,这肯定是要啜饮的东西...

初生儿童可能比他们的兄弟姐妹更聪明

最年长的孩子可能不仅仅是他们的弟弟妹妹的年龄...

对不起,你的母亲正在展示

跳进我的车,我在后视镜里看到了自己...

关于狗睡觉方式的常见问题

想知道你的狗的怪癖,更多的是规则,而不是例外...

结婚的人真的更健康吗?这很复杂。

经过研究表明,已婚人士的寿命比单身和离婚的人更长寿,更健康...

限制我的电话使用的3种方式将我与我的家人重新联系起来

现在我的儿子是大学二年级学生,他与我们有一些心理和身体上的距离,给他带来深刻见解,有时对我们的家庭有批判性的观点当他欣赏家常饭菜,新鲜气味的毛巾和卫生条件时,这是有益的,但这令人沮丧当他指出瑕疵尤其是我的“妈妈,真的!你能把手机放下吗...

重新控制睡前的7个技巧

“我昨晚几乎没有睡觉...

日常的时差

如果你认为自己是一个天生的早晨的人或一个夜间猫头鹰,那么有一项新的研究可以帮助你提早醒来或熬夜...

额外一小时睡眠的巨大,隐藏的好处

奇怪的是,我们有时会认为我们可以不睡觉 - 因为我们只需多一点就可以提高效率...

夜间牙齿是否有危险?

医学博士杰拉德·梅斯基尔(Gerard Meskill)医学博士咬牙切齿或磨牙的发生并不新鲜圣经在旧约圣经中都提到了这种现象,“他的愤怒已经撕裂了我并且把我打倒了;他用牙齿咬了我一眼”...

治疗睡眠呼吸暂停,看起来更年轻

治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的原因并不缺乏,包括您的整体健康状况,白天运作良好的能力甚至性生活...

充分利用睡眠

问:为了获得良好睡眠的健康益处,这只是一个小时数吗...

大规模研究可能改变青少年睡眠的方式

如果你觉得睡眠不足,也许你应该看看你的孩子...

极度休息的人的8个习惯

我们大多数人可能已经遇到(并且嫉妒)至少一个似乎永远不会感到疲倦的神秘人物我们通过睁眼的眼睛来调整他们的大小,并且想知道他们看起来不像是他们花了30分钟的战斗今天早上的贪睡按钮答案并不一定是他们有更多的睡眠时间;相反,许多最善良的人都有一些简单的习惯,可以帮助他们获得充足的高质量休息...

管理健康的风险业务

这是Tom Wolfe的“虚荣的篝火”中的一个场景20“宇宙大师”(MOTU) - 比如,财富100强企业或对冲基金高管中新近出现的CxO,以25美元的价格完成人寿保险申请表百万钥匙人政策这家保险公司的体检医师前来与曼哈顿摩天大楼办公室的行政人员会面,看到血液被吸引,地板上有一个体重秤,家庭健康史和生活方式的问答随之而来...

'没有睡觉,你解开'

作家和电视名人Leeza Gibbons最近加入了Caitlyn,参加了HuffPost Live,讨论了一个近乎亲爱的话题:睡觉...

想要提高肥力吗?睡了这么久

一项新的研究表明,每天接受体外受精的女性睡眠量可能会对她们的妊娠结局产生影响...

在波特兰失眠

你曾经有过这样的夜晚,你确信你没有眨眼,你知道你实际做的唯一方法就是因为你梦见了吗...

锻炼的秘诀,让你最好的睡眠

无论出汗频率或类型如何,我们在锻炼时感觉更好...

观看:3睡眠呼吸暂停神话,Busted

认为你的打鼾只是一种无害的烦恼...

尽管繁忙的时间表,黛布拉梅辛的秘密仍然保持良好

在成为一名母亲并在“劳拉之谜”中担任主角之后,黛布拉梅辛正试图休息一下...

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